整える 情報の整え方|デジタル時代の“頭の中の断捨離”術 SNSやニュースにあふれる時代。情報を「減らす」「整える」ことで、心も暮らしも軽くなる。入れる・溜めない・手放す、3つのステップで脳の余白を取り戻す方法を紹介。 2025.10.17 整える